第２回 転倒予防のために筋肉を鍛えよう 100歳まで歩ける筋肉づくり 老人ホーム選びのパートナー ベネッセの介護相談室
・過負荷の筋力トレーニングは、関節などの組織損傷を引き起こす可能性がある。 ・筋力増強トレーニングは、adlに直結しにくい可能性がある。 ・荷重を伴う動作訓練の方が、術後の荷重不安感が消失しやすく、運動効果も高い。 ということですね。これらのみをみると高齢者に筋トレっているの？って思ってしまいますね。笑高齢者 › 高齢者の運動療法 よって、初期の訓練による筋力増強はより効率的な運動単位の動員が可能になっていくプロセスである。 筋肥大(musclehypertrophy)： 筋肥大では筋全体の体積と横断面積が増加する。 筋肥大は遅筋よりも速筋によくみられ、通常6～7週間の抵抗運動の後になってみ
