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足を肩幅に開き背筋を伸ばして立つ チューブを両手で持って、肩幅程度の長さになるように調節する チューブを後頭部に掛け、そのまま両手を顔の前辺りに出す 手と体を動かさないチューブトレーニング トレーニングの中でも自重、ウェイトトレーニング、有酸素トレーニングなど 様々な種類の方法がありますが、今回は チューブトレーニング に 焦点を当てたいと思います。
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ヘディングで卓球「ヘディス」 巨大なボールの攻防「キンボールスポーツ」 三次元の回転「ラート」 ペダルなし二輪車で爆走「ランニングバイク」 いすの座り方を競う「ホッケーン」 浴衣で対戦「スポーツまくら投げ」。ヘディス（Headis）は、卓球台を用いてゴム製のボールをヘディングにより打ち合う球技 。 ヘディング卓球ともいう 。ヘディス（Headis 直径159cm、重さ100gのゴム製ボールを用いる。卓球台は卓球用のものを用いる。 コート着地前に返球することもできるが、1バウンド以内で返せなければ相手方の得点となる。
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